Jak uczyć się bardziej efektywnie? Jak lepiej zapamiętywać? Czy sen może pomóc w nauce? Dziś sen będzie odpowiedzią na te pytania! Wbrew pozorom, podczas snu dzieje się bardzo dużo, także jeśli chodzi o zapamiętywanie! 🙂
Przytoczone badania:
1. Murre, J. M., & Dros, J. (2015). Replication and analysis of Ebbinghaus’ forgetting curve. PloS one, 10(7).
2. Stickgold, R. (2005). Sleep-dependent memory consolidation. Nature, 437(7063), 1272-1278.
3. Gais, S., Lucas, B., & Born, J. (2006). Sleep after learning aids memory recall. Learning & memory, 13(3), 259-262.
Serdecznie polecam także TedEd na temat snu: LINK
Trzymacie się ciepło i śpijcie dobrze! 🙂
Karolina
